Nerwowość oraz rozdrażnienie mogą wystąpić w każdym etapie naszego życia oraz uzewnętrznić się w różnych miejscach: w domu, w szkole czy w pracy. Co zrobić w takich sytuacjach i jaka terapia okazałaby się najskuteczniejsza w walce z nadmierną drażliwością? Czy agresja może mieć znaczny wpływ na codzienne funkcjonowanie? Przejdź do dalszej części naszego artykułu, aby dowiedzieć się więcej!
Przyczyny zachowań agresywnych. Poznaj podłoże problemu!
Trudno jednoznacznie zdefiniować przyczyny nadmiernej drażliwości, ponieważ może ona objawiać się na tle różnorodnych czynników. Nadmiernie uzewnętrzniana agresja o charakterze destruktywnym, może wiązać się zarówno z podłożem genetycznym, jak i psychicznym. Nerwowe zachowania mogą być spowodowane przez:
- przewlekły stres – agresja to lustrzane odbicie wewnętrznych komplikacji oraz niepokoju. Napięcie może mieć związek z niekorzystną sytuacją zawodową lub prywatną. Wybuchy złości czy gniewu mogą stanowić reakcję obronną organizmu na bodźce zewnętrzne lub konsekwencję fizjologiczną, która pełni funkcję swoistej mobilizacji do dalszego działania.
- Depresję – ta choroba posiada wiele twarzy. Jedną z nich może być właśnie niekontrolowana agresja, która ujawni się jako cecha antagonistyczna do najczęściej występującej apatii czy stagnacji.
- Temperament choleryka – jeden z czterech typów temperamentu, który cechuje się impulsywnością, pobudliwością, a także zdolnością do manipulacji. Taka osoba uwielbia przekonywać innych do swoich racji i jednocześnie nie toleruje sprzeciwu. Łatwo więc można wywnioskować, jaka będzie reakcja choleryka na stanowisko antynomiczne drugiego człowieka.
W jaki sposób można radzić sobie z napadami złości oraz długotrwałą drażliwością. Sprawdź!
W przypadku występującej nadmiernej drażliwości, należy przede wszystkim stronić od wszelkich używek, które dodatkowo sprzyjają wahaniom nastrojów. Warto więc zamienić kawę na zieloną herbatę. Tworzenie zamienników w tej sytuacji będzie jak najbardziej wskazane. Dobrze jest również spróbować rzucić papierosy i odstawić alkohol, w celu nienaruszenia homeostazy organizmu. Opłacalne są także techniki relaksacyjne. Wystarczy, że poświęcisz zaledwie parę minut dziennie na: słuchanie muzyki relaksacyjnej, spacer na łonie natury lub aktywność fizyczną, która nie wymaga większego skupienia. Pamiętaj w ciągu dnia o tzw. chwili dla siebie. Jeżeli problem z agresją ma charakter przewlekły, warto skonsultować się z wyspecjalizowanym terapeutą. Na stronie spps.pl już dziś możesz otrzymać dane do wybitnych psychologów i umówić się na wizytę. W trosce o zdrowie społeczeństwa, wykwalifikowani fachowcy z tej renomowanej Poradni przygotowali korzystną ofertę specjalnie dla Ciebie i Twoich bliskich, potrzebujących natychmiastowej pomocy. Czujesz się źle? Nie zwlekaj dłużej i otwórz się na wsparcie doświadczonych psychologów.
