W środę 12 października 2022 r. w Zespole Szkół Nr 1 w Miechowie ruszyła Akademia Nordic Walking. Do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia pedagogów i młodzież zachęcał Wicestarosta Powiatu Miechowskiego – Paweł Osikowski, dyr. Marzena Samborska, Agata Wdowik – nauczyciel-doradca metodyczny Małopolskiego Centrum Doskonalenia Nauczycieli do spraw wychowania fizycznego w szkołach ponadpodstawowych.
– Wprowadzając do naszej szkoły tę stosunkowo nową, ale przynoszącą wiele korzyści dla naszego zdrowia dyscyplinę, chcę zachęcić nauczycieli i młodzież do aktywnego spędzania czasu oraz zwalczania choroby naszych czasów – otyłości. „Akademia Nordic Walking” to innowacyjny projekt w Powiecie Miechowskim, który, mam nadzieję, rozpowszechni modę na przysłowiowe chodzenie z kijkami, które można uprawiać niemal bez ograniczeń wiekowych, zdrowotnych, terenowych – podkreślała Monika Zdeb-Capiga, wuefistka ZS Nr 1 i koordynator projektu, która mówiła również o zgubnych skutkach i przeciwdziałaniu choroby naszych czasów – otyłości.
W stosunkowo młodą, ale bardzo popularną dyscyplinę, nie tylko w Skandynawii, kolebce Nordic Walking, ale i rozpowszechnionej na całym świecie, wprowadziła wszystkich Agata Wdowik z MCDN. Okazuje się, iż „chodzenie z kijami” angażuje aż 90% mięśni człowieka i spala najwięcej kalorii (700 na godzinę), a dla porównania – bieganie angażuje 45% mięśni spalając przy tym 300kcal/h, a jazda na rowerze – 50% (500 kcal/h).
Wicestarosta Paweł Osikowski przyznał, iż kijki wspomagają chodzenie, choćby po górach i nie są tak obciążające dla stawów jak np. bieganie, czy gra w piłkę nożną. Nordic Walking ma jeszcze tę zaletę, iż może go uprawiać niemalże każdy, bez większych nakładów finansowych. Wicestarosta zachęcał młodzież do aktywności fizycznej w myśl starego przysłowia „w zdrowym ciele zdrowy duch”.
Po części teoretycznej, przyszedł czas na praktykę. Wicestarosta, dyrektor, nauczyciele i młodzież po uprzedniej solidnej rozgrzewce, pod okiem Moniki Zdeb-Capiga trenowali Nordic Walking na boisku LO. Młodzież przekonała się, iż ta forma aktywności fizycznej ma faktycznie wiele zalet, choć technika chodzenia z kijami wbrew pozorom nie jest łatwa. Zajęcia w Akademii Nordic Walking w Zespole Szkół Nr 1 mają się odbywać regularnie, raz w tygodniu. Będą też organizowane rajdy terenowe oraz zawody.
Krzysztof Capiga
